co jesc

Wampirate No to daj więcej co za problem , bo sypiesz linkami zamiast zacząć jeśc i zobaczyć co na ciebie działa.

O co chodzi z tym czerwonym miesem? Czemu w piramidach jest na ostatnim miejscu, zeby najrzadziej jesc? Ja jem codziennie wolowine/cielecine. I jeszcze jedno pytani co do wolowiny: jak wyglada taka "ścięgnista" - bo taka jest tlusta i jej wole unikac bo jem wolowine w okolotreningowych czasami. Te ścięgna jak wyglądają? A do platkow: [...]

Uwierz mi, że przy takiej niedowadze masa musi ci iść. Pewnie za jakieś 10-15 kilo może iśc słabiej , ale teraz powinno isć jak marzenie. Na twoim miejscu bym nie podbijał, bo skoro masa idzie to po co zwiększać kcal. Co do posiłku po bieganiu. To nie dziwię ci się , bo mi też się w ogóle nie chce jeść po aero. Ja tam zawsze miód waliłem [...]

Młoże zostać, w sumie to ide jeść kurczaka i ryżyk, co by plecy rosły.

Najglupsze pytanie jakie mozna zadać ile jeść czego, ile organizmów tyle rozkładów btw. Musisz poznac organizm, próbować co jest dla Ciebie najlepsze ;)

mamuśka co jakiś czas robi dobrą zupe jarzynową i jak jest zrobiona to strasznie ciągnie mnie do niej. W końcu to warzywa a je powinno jeść się sporo.. Wliczać ją do bilansu jak nabiorę po dwie chochle do dwóch posiłków? http://imageshack.com/a/img543/3117/tv33.jpg Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-12 20:53:18 Zmieniony przez - [...]

[...] maja bardzo duzo zelaza i wlasnie musze isc zrobic zakupy tych prodkutow..No mysle ze jak pojde cwiczyc to nie na czczo i bede dodawal kalori ale jakies tam okno pozostwie bo nie wyobrazam sobie jesc sniadan teraz w pracy jakos .. A co do samopoczucia na IF to raczej nie ja bo bardzo dobrze sie czulem i negatywow nie widzalem rzadnych na IF :/

[...] brata i po prostu zobaczylem ciasto ,czipsy ,czekolade i wszystko pochlanialem jak idiota ,od 3 dni praktycznie tak mam bo powiedzialem sobie ze zaczne troche wiecej jesc puki jestem chory i az sie nie wylecze ale to co robie to przechodzi ludzkie pojecie i jutro juz deficyt musze miec bo cholera zgrubne znow 50kg.. W ogole najadlem sei [...]

Ile pany jeść tych warzyw i jakich żeby funkcjonować jak trzeba ? Znowu pojawiają się problemy z częstotliwością pobytów w łazience. Do każdego posiłku jest pekińska, papryka, zawsze jem ok 4 marchwi dużych. Co wrzucać, jakie warzywa pomogą ?

[...] jeszcze z żadną pozytywną opinią, że nie jadam śniadań itp, że ta dieta to jest niezdrowe itd ;) Nawet nie wiesz jak mnie hejtuja barany ze nie wiem co robie ,ze jak moge jesc tylko pare godzin dziennie i w ogole bez sniadan ;o ?! Klade na nich wileki CHYJ ! ^^ Kaffka z cola ,witaminki i niedlugo treniol a po nim szamka. Piateczek to humor [...]

No ja mam tak podobne parametry, że pewnie możesz wziąć to, co ja dostałam na początku - czyli 130g białka, 70g tłuszczu i bodaj 175 g węgli (miałam mieć 200, ale spanikowałam ;)) + warzywa. Przy treningu siłowym tego białka można sobie zjeść więcej, a tłuszczu powinnaś jeść minimum gram na kg masy ciała (u szczupłej osoby). A co do wskakiwania na [...]

Ok dziekuje. Siostra zadowolona z informacji ja tez w sumie :) Ambitna jest wiec da rade cwiczyc. Jeszcze raz dziekuje AAAA I BARDZO WAZNE. CO DO TEJ TAKIEJ "DIETY" TO OCZYSCCIC ZE SMEICI CZYLI ZEBY SLODYCZY NIE JESC TAK? O TO CHODZI I ILE POSILKOW DZIENNIE POWINA JESC (bo mysle ze to tez ma znaczenie chyba ze sie myle) Zmieniony przez [...]

Mam pytanie, ciężko to znaleźć różnie podają źródła. Jestem w trakcie robienia masy, dodałem aeroby tylko potrzebuję lekkiej pomocy. Aeroby chcę wykonywać po siłowym bezpośrednio lub rano. Zawsze po treningu siłowym wpycham w siebie wielkie ilości kuraka, twarogu itd tylko dodając aeroby niewiem w którym momencie mam jeść. Bezpośrednio po siłowym [...]

[...] - szkola zostaja mi dobre kanapki warzywa owoce jem i woda czasmai natural jogurt potem ryz dobre mieso duzo warzyw papryka itp itp po treningu staram sie tez dobrze zjesc i poprawic po hmm 1h np owocami i kolacja to glownie twarog /melko/jogurt naturalny wiec nie wiem moze malo dalej kcal ale no gdzie tu wloze jeszcze posilki to bym [...]

może "z dupy" pytanie, ale...;-)ostatnio usłyszałam na takich pseudo wykładach żywieniowych, że w izolacie białka sojowego nie ma fitoestrogenów. czyli oznaczałoby to, że taka odżywkę sojową można jeść bez obawy, że zmniejszy się poziom testosteronu,itp. czy to w ogóle może być prawda, czy tylko kolejne hasło mające na celu propagowanie soi, [...]

zmienia i to dużo... bo muszę jeść to co dają 3x dziennie (nie ma opcji zamieszkiwania bez opłaty wyżywienia :/ ), więc nie mam jak dobierać składników, ale za to wybieram chleb razowy zamiast jasnego, odstawiam masło itp, jem tylko chude wędliny no i ogólnie ograniczam żarło. (mam ujemny bilans kaloryczny) a nie wiem czy spalacze by nie pomogły, [...]

ja mam taki przypadek odchudzania dziecka w rodzinie, dziewczynka 10 lat teraz a odkad pamietam miala do glowy wbijace co ma jesc a czego nie zeby piekna sylwetke zachowac

Jem jem :D dziękuję ;) trzeba jeść co by się lepiej spało:D

ja facetom zazdroszczę że z natury mają niższy bf, mogą więcej jeść i jeszcze silniejsi są%-) to jest niesprawiedliwe %-) bo mundra matka natura wyposażyła nas w zapasy na ciążę.. no ok, ciąża już była, to na co mi dalej te zapasy? %-)

ja facetom zazdroszczę że z natury mają niższy bf, mogą więcej jeść i jeszcze silniejsi są%-) to jest niesprawiedliwe %-) bo mundra matka natura wyposażyła nas w zapasy na ciążę.. no ok, ciąża już była, to na co mi dalej te zapasy? %-) no przez druga chcesz %-) a matka natura to wie uhm,moja chyba dala mi sadlo za kare a nie na ciaze:/